周慕康，乐亭县胡坨镇走马浮村人。他自幼读书，青年经商，中老年务农，一生忙忙碌碌，但在生命的长河中，却度过了不平凡的105个舂夏秋冬，2004年他被唐山市评为市级健康老人。一百多年来，他很少得病，从不轻易吃药。别人问他长寿的秘诀，他总是笑笑说：“乐者寿，勤者寿，美者寿，
者寿，饥者寿，静者寿”乐者寿。周老乐观豁达，幽默风趣。他一生经历过多次磨难和贫穷，但从不怒、不惊、不燥、不悲，都能泰然处之。老人从不计较个人得失，凡事宁可自己吃亏，也不去计较生气。一次村里邻居家的一只
不见了，失主找上门来，说是跑进了老人家的圈里，老人和气地叫邻居把他认为属于他的抱走。后来邻居不见的那只跑回来了，当邻居惭愧地把送还给老人时，老人仍和气待人，没有责怪邻居半句。至于平常的⽇子，更是愉快的劳动和生活，每天笑口常幵。他一生中问自己最多的一句话是“今天你笑了没有”？俗话说：“笑一笑，十年少；乐一乐，疾病消。”笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲惫和痛苦，乐观豁达体更健，心境坦
寿更长。勤者乐。周老是位勤快的人，他每天黎明即起，⽇落而息，不管冷天热天，都保持早睡早起的良好习惯，每天晚上九点钟觉睡，早上天一亮就起
。年轻时再忙，夜一也要睡⾜八个小时。一天到晚不闲着，风雨无阻。近⽩岁时，还拿着锄头锄锄这，锄锄那，不⼲点活就觉得浑⾝不舒服。老人常说：“生命在于运动，动则不衰，用则不退。经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节、丰肌⾁、通⾎脉、強筋骨、实脏器、抗衰老。”前几天他还对别人说：“我长寿的秘诀是天天劳动，我最好的补药是
光和风雨“。美者寿。周老是位审美能力很強的人，他穿戴整齐，⾐着讲究，虽不注重档次，但却合体⼲净。居室摆设四致，环境幽雅，很难找到脏
死角，叫人轻松愉快，心情舒畅。他更注重个人卫生，每天都用冷⽔擦⾝，即使冬天也从未间断过，由于常年坚持，他现在红光満面，肤⾊细腻，面部和⾝上至今没有老年斑。他不光注重外在美，更注重心灵美。他爱老爱小，爱家庭，爱社会，他认为：有爱恨则少，有爱心更宽，不仅被他人爱，而且自己也付出爱，对人间充満爱，那么心境会更好，心态更正常，从而童心不泯抗衰延年。他孝敬老人，关爱子女，先人后己，乐于助人，是全村公认的“大好人“。者寿。周老一⽇三餐，不求吃好，餐餐要
。房屋环境卫生清洁，天天擦澡，⾐着整洁，舒适愉快。喜
喝⽔，一天能喝三暖壶，只要闲者就喝。他把喝⽔作为一种享受，也作为一种养生之道。他常说“‘活’这个字，是由⽔构成的，是⽔浇灌了生命，地球上的一切活的东西离不幵⽔，⽔不⾜人就出⽑病”他尤其爱喝茶⽔，他说喝茶能活⽩岁。他最爱给人讲“茶”的造字结构：查的上半部由“草”字头组成，下半部“八十八”加在一起就是一百零八。他也喝酒，但量很小，每天只喝半两，即使是亲朋好友聚会也不多饮，决不做“宁可伤⾝体，不可伤感情”的事。但很爱用酒擦⾝，用酒量却不小。问他这么做的好处，他说自己的⽪肤是个酒鬼，不喝就庠庠。静者寿。周老
格平和，很少
动，有一颗平常心，他淡泊名利，与事无争，一生不追求轰轰烈烈，只求平平安安，他到晚年，不爱群聚，喜独处，一个人在院子里或观花赏草，或侍弄果菜，或在树底下写字，或躺在椅子上闭目养神，他说叫：以动养⾝，以静养心“。周老虽已过百岁，但⾎庒仍保持在80——120⽔银柱，心跳65次，⾎脂正常，骨制质无疏松。
为此有人为他做《长寿赋》一首，
《赋》曰：
生不求名，有德则名。
苦不求利，长寿则荣。
斯是平淡，惟吾双馨。
知⾜者长乐，绿树映花红。
快乐过一生，子辈无⽩丁。
可以慰乡亲，泽后人。
无闲言之
耳，无功利之劳形。虽是百零五，有口皆碑铭。
敢问：何憾之有？ ｍ.ｘＺIｘＳ.ｃOｍ