罗巢这时后悔不已，方知每项训练都有其意义，长跑练的是耐力，绑着石头练拳即锻炼了⾝体各部位的肌⾁又巩固了基功本，肌⾁的強壮代表力量和抗击打能力增加。数蚂蚁练的是眼力，躲闪猕猴攻击练的是反应，兔子跳则是腿部弹
。徐进明顿了顿说：“跟我来，从今天开始，再加一项，长跑完后练出拳速度。”
仍是那座山，离山顶不远，徐进明在一棵树前做了个示范。一腿击在树上，树叶満天飞落。
徐进明拳脚齐出，
据眼前飘落树叶的位置，直拳、勾拳、摆拳快如闪电，无一落空，纷纷击中落下的树叶，其间有意让三片树叶落下，用连续三记侧踢击中。“好厉害。”罗巢跳起来，他的出拳速度在⾼中生里很快，但是远不能和师⽗相提并论。
18拳3脚，赵宇涵数的很清楚，令人惊讶的速度。
“我没有什么要求，你们怎么出拳都行，只要在这次寒假中能击中10片以上的树叶，训练就算是有了一个好结果，对了，擦边的不算。”
感觉好象很简单，可真的做起来俩人立即觉得很难，树叶的飘动没有规律，除了出拳要快，准度也很关键，可眼睛做不到同时盯住所有的树叶，击中四片就算是不错的成绩，偶尔能击中6片还是由于树叶落下的时间不规律造成的。
“好难啊。”罗巢发出一声感叹。
赵宇涵说：“废话，不难还练什么。”
罗巢不以为意，说：“涵涵，你刚才击中了多少片？”
“5片。不要叫我涵涵，叫我师兄。”
罗巢沉闷不已，一脚踹在树上，埋头练起来，刚才他只击中了3片。
…
山中的生活就这样持续，转眼过了一个月。
训练对于俩人来说开始显得轻松，徐进明也没有因此对俩人加大训练量，相反告诉他们，训练完后如果有多的时间就到那座最⾼的山上去打坐，用感觉去感受周围的环境。
魂也在与赵宇涵每⽇的聊天中告诉了他“技”里的招式概念。
那是一种随心所
的理念，只要心有所想⾝体就能做到，一招一式不会局限在现有的招式框架中，它会伴随实战经验的增多而自由发展，如果一定要给它定个名的话，就叫天马行空技，这种“技”全靠⾝体的基功本支持，如果学多了其它拳招，反而会限制发展。这就是赵宇涵⽗亲徐进明多年来苦思的技。
在他整个想法中，拳道被划分成拳技和心技，在拳技中分为“力”、“弹”、“速”、“应”、“抗”、“技”这六点，除了“技”之外，徐进明对另外五点也都有自己的理解，在后来赵宇涵一步一步成长时才逐渐体会到里面真正的含意。
至于心技，徐进明总结出三点“识”、“读”、“破”这三点说难也难，说容易也容易，关键还在最后一点，那是心技的最⾼境界，里面又包含“
”、“弱”、“強”、“
”四点，在以前教赵宇涵时却没有详细说明，只是简单说“采取适当方法击倒对手。”除了以上所说，还有就是內功修行，不过在这世上懂內功的又真正有几人？
內功已经失传了。
以上所有这些还只能算是拳技，不能说是武道，事实上现在所有参加武道比赛的选手都没有真正了解什么是武道，至于武道的创始人也没有留下任何一本书籍做解释。
徐进明也不明⽩何为武道，他只是知道，拳道加心修为才是武道，也就是说拳技加心技加心修为这才是真正的武道，但是修心到底要修什么，要怎么样修却无从知道。
所以徐进明想到了打坐冥想，不止他自己打坐，也要求儿子和徒弟打坐，希望有一⽇能找到真正的答案。
打坐是件很枯燥的事，打坐的长短代表一个人的心能够有多静。
罗巢坐不住，特别在山林中更坐不住，他时刻担心林中的凶禽，与其说在打坐，不如说坐在林里东张西望。
反之赵宇涵却能坐很长时间，如同和尚⼊定一般，不过他脑子里想的却是“技”如何让自己变強的“技”什么去感觉周围环境忘的一⼲二净。这与徐进明心中所想的打坐完全偏离。
整个假期很快过去，罗巢终于能够做到击中10片树叶，而赵宇涵却能击中14片，当然这都是在非疲劳状态的成果。
后算算时间还有一个星期就要开学，也不知道CSHW预赛进行的怎么样，俩人均有种迫切归校的想法。
这天晚上，众人聚集在院子里，彭能刚从怀里取出两个木头人，分别刻的就是赵宇涵和罗巢，一个是⾼侧踢的势姿，一个是横扫的势姿，面部神情也刻划的栩栩如生。罗巢接过后爱不释手，没想到他也会有雕像，在院子里是又跳又蹦：“谢谢二师伯，哈哈，对了二师伯，到这里来一直没有机会向您请教飞刀绝技，能不能露一手给我看看？”他终于有时间想到飞刀。
彭能刚推开罗巢近在咫尺的涎脸，说：“想看也可以，你嘴上叼个花生米站到20米外，我表演给你看。”
罗巢脸⾊大变道：“算了二师伯，这事今后再说。”他不是担心彭能刚的飞刀准头，能刺中蚊子当然也能击中花生米，只是万一那飞刀刺穿了花生米可就不得了了。
何赵两位阿姨对此轻笑不已。
赵宇涵接过木人时很是心酸，平时二伯孤伶伶的，没事就用一把透明小刀在木头上雕雕刻刻，从他出生开始，每年都送一个，从耝糙到栩栩如生，里面含有多少冷清多少孤独。这次到这里又没有好好陪二伯聊天说话，想想很是过意不去。
“二伯，今晚我和你一起睡好吗？”
“好好，当然好，你可是很久没和二伯睡了。”彭能刚笑着轻拍着赵宇涵的头。
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